“双减”政策下课外体育活动强度评量变革的可行性

鲁比 • 沙部, 方珺 宋, 宜甲 林

摘要


随着“双减”政策落实，学生增加了课外体育的活动时间，但也带来对于课外体育活动运动强度监控的管理冲击。本研究初步探讨计热法、说话测试、心率、身体活动量表与其他 5 种常用的运动监测方式，并以准确度、方便性与是否需要设备 3 个方面评估。研究发现，说话测试 6 分 > 心率 5 分 > 其他方法 4 分 > 计热法 3 分 > 身体活动量表 2 分，其中以说话测试的评分最高，而以节奏说话测试方式更为优秀，能以运动说话测试方式计算脂肪与糖类的消耗且不用设备。在“双减”政策实施下，预期学生的课外体育活动将大为增加，课外体育活动强度如能采用节奏说话作为课外体育活动强度新创评量方式，未来亦可发展为运动健康管理工具。

关键词


能量消耗；运动强度；节奏说话测试

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参考


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DOI: https://doi.org/10.12346/sde.v4i3.6029

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