松弛类运动康复技术研究进展

伊豪 沈

摘要


牵伸练习是运动员训练或比赛前热身和赛后整理活动中常用的方法，也是运动损伤康复与功能性康复训练领域的主要运动康复技术手段之一，是常见的松弛类技术。常见的牵伸练习包括静态牵伸、动态牵伸和本体感觉神经肌肉促进技术（proprioceptive neuromuscular facilitation，PNF）。论文就这三种常用的牵伸练习开展综述性研究，有望构建有机、高效、完整的牵伸练习体系，从而对不同的运动项目有针对性地设计出符合专项特点的牵伸练习方案，以达到在预防运动损伤的同时促进运动能力的提高，从而使训练手段不断科学化。

关键词


运动康复技术；牵伸；静态牵伸；动态牵伸；PNF

全文:

PDF

参考


Belkhiria-Turki L, Chaouachi A, Turki O, et al. Greater volumes of static and dynamic stretching within a warm-up do not impair star excursion balance performance[J]. Sports Med Phys Fitness, 2014,54(3):79-88.

Carvalho F L, Carvalho M C, Sim o R, et al. Acute effects of a warm-up including active, passive, and dynamic stretching on vertical jump performance[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2012,26(9):2447-2452.

吴秋 .易化牵伸术在 动 练中的应用研究[J].体 研究与教 ,2013,28(S2):158-159+168.




DOI: https://doi.org/10.12346/pmr.v3i6.4921

Refbacks

  • 当前没有refback。